感情、家庭、事业……追求完美成为我们今天在各个方面努力的目标，但是法国心理学家Frédéric Fanget 提醒大家，过度追求完美的生活可能会成为一种危险。
“总是要做到更好，总是要做得更多！”这似乎成为我们毋庸置疑的生活箴言，我们今天的生活，没有哪个方面能够不朝理想中的完美发展，因为好运总是降临在"零错误"身上。我们需要一个如花朵般绚烂的人生，和谐的伴侣、幸福的家庭、称心的工作……但是，这种完美主义的代价是沉重的：一个并不常发生的小失误却会被当成我们人生的重大挫折，以至于牵扯到个人价值的问题。而实际上，“我们不必对小错误和失误自责”，心理学家 Frédéric Fanget正致力于这个问题的研究。在与别人的交往中，我们变得越来越挑剔自己，而其他人也是这样一种状态。怎样才能跳出这个陷阱？ Frédéric 指出，否定完美主义并不是否定我们的雄心壮志，否定我们心中的梦想， 但是越早的学会面对现实，学会了解这些艰难灰暗的日子，这些小小的过失，其实只是我们的自我怀疑。要想甩掉完美主义的包袱，我们该怎么做呢？其实很简单。
发现生活中的“雷区”
完美主义是很消耗精力的。为了做的更好，我们总是付出更多，我们的生活里，寄予希望值最多的都是哪些领域呢？不外乎自身、孩子、情侣、工作、房子、家庭和交际这七个方面。检查每一个方面，记下我们所期待的情形。在哪个方面我们可以最轻松地减压？选择一下最容易尝试的方法，比如早点离开办公室，对自己的另一半少提些要求，我们的日程安排可以稍微灵活些。试着别向"改变一切"这样的诱惑屈服，我们需要把自己的注意力集中在一个最合理的地方。比方说，先试着在房子和孩子这两个方面各减少三成的期许，我们就已经做的很成功了。
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