“肯定”打造健康心理

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在平常与人相处中，每一个人都会有其情绪、感受和意见，如果情绪是稳定，不陷入惧怕和焦虑之中，则心情是安定的。这时，他在表达自己的感受或意见时，就能中肯清楚的表达，对方也能清楚地知道你的心情和想法。这就是一个人的肯定性。

为什么需要肯定性

肯定性好的人，不但情绪稳定，容易持平正确地表达自己的意见，而且对于维持自己的权益，也表现较佳。虽然肯定性是心意安定的一种状况，能表现出较高的情绪智慧，对彼此的情绪认知和表达，都显得恰当自然。

肯定性好的人，较能诚恳直接表示自己的感受。比如说，你的朋友几次打断你的谈话，或者把你的隐私说了出来，当时你会觉得不好受。如果你能婉转地表达你的感受，而不是生气指责对方，也不是压抑，在内心里嘀咕抱怨，那么你的肯定性就表现出来了。

在生活与工作中，肯定性是很重要的。在你的职场上，可能遇到高薪的诱惑，也可能碰上人事关系上的阻挠。你必须有良好的肯定性，作正当的表示。这种情况，压抑对你有害，会产生诸多后遗症；强烈的攻击性反弹，也未必符合现实法则，而且造成新的阻力或冲突。

在日常生活中，我们常常吃了不好意思的亏。例如你上了出租车，司机一路对你发牢骚，你不好意思婉拒，只好压抑自己让他轰炸，到了办公室才向同事抱怨，这于事无补。其实，你可以很肯定地告诉他：“对不起，我现在很累，需要休息一下。”或者你拿出资料来看，肯定表示，“先生。我正在准备资料，对不起，不能陪你聊。”这个问题很快就可以解决，无需赔着气，也用不着烦心。

那怎样培养肯定性

每一个人都应该培养自己的肯定性，它影响自己的生活品质，人际关系和处理事情的业绩。心理学家阿巴特和艾蒙斯提出结合肯定性的技巧，只要你照着它检讨改进，很快就可以做一位有尊严又有肯定性的人。

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